骨盤前傾ってなに？

骨盤前傾は、骨盤が歪んで前傾している状態を言います。

原因としては、加齢などもありますが、主に姿勢の悪さや日常生活によるものです。特に女性に多いのが特徴です。骨盤の歪みは、膝の形で見分けることができます。

骨盤が前傾だと、見た目がよくないだけでなく、体にも影響があります。

「反り腰」とは、骨盤が歪んで前に傾いて腰が反ったままになっている症状です。反り腰は若い女性に特に多く、お腹が前に突きでているなど症状も多岐にわたります。

反り腰は、腰の骨（腰椎）の前湾カーブがきつくなっている状態です。この状態では、骨盤は前に湾曲しすぎていて腰椎に負担がかかり脊柱起立筋という筋肉が常に伸ばされた状態になって腰痛を引き起こしやくなります。

骨盤の歪みを取り、筋肉のバランスを良くすることで、姿勢がよくなり、反り腰や猫背が改善されます。反り腰で、出ていたお尻も正しい姿勢にすることにより引っ込み、筋肉のバランスが良くなることで、垂れ気味だったお尻もヒップアップされ、美尻になる嬉しい効果が期待できます。